Santé

Restez hydraté grâce aux fruits et légumes !

Chaque été, c'est la même rengaine : on vous rabâche de boire régulièrement afin d'éviter la déshydratation liée aux fortes chaleurs. S'il est vrai que notre corps est essentiellement composé d'eau, et que plus on avance en âge, plus il est important de s'hydrater, il n'est pas toujours évident de penser à boire. L'été, on peut alors compter sur les fruits et légumes de saison, riches en eau, pour combler ses besoins quotidiens.

Le plein de fraîcheur

Pour éviter la déshydratation en période estivale et ses conséquences (infections urinaires, fatigue, vertiges…), vous pouvez miser sur le concombre, la salade verte, la courgette, la tomate, l'aubergine et les haricots verts, qui sont les légumes les plus gorgés d'eau (80 à 90 % d'eau). Côté fruits, ce sont bien sûr la pastèque, les fruits rouges et le melon qui remportent la palme de l'hydratation ! Évitez en revanche la charcuterie, les biscuits apéritif et les fromages à pâte dure qui, du fait de leur forte teneur en sel, ont tendance à donner soif. Si vous avez du mal à boire votre litre et demi d'eau par jour, misez sur les tisanes froides ou agrémentez votre eau de citron, de menthe, de concombre etc. pour rompre la monotonie.

M.K
Santé

Gare au jeûne intermittent

Si les mérites du jeûne intermittent n'en finissent pas d'être loués, il semblerait qu'il ne soit pas bon de s'y adonner à tout âge. Chez les adolescents, cette pratique alimentaire consistant à ne manger que durant certains horai...
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Santé

Une appli pour sonder le moral des jeunes

Solitude, troubles émotionnels ou du comportement, anxiété ou encore dépression... pour pouvoir évaluer le mal-être des jeunes d'aujourd'hui et réussir à identifier ce qui impacte leur moral, l'Institut national de la santé et de ...
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Santé

Les Français se font peu dépister contre le cancer colorectal

Touchant 47 000 personnes chaque année, soit 130 cas diagnostiqués par jour selon La ligue contre le cancer, le cancer colorectal figure parmi les plus répandus en France. Concernant autant les hommes que les femmes, il évolue sou...
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