Quatre solutions anti-stress

Bruits, tensions, problèmes en tout genre… La vie apporte son lot de facteurs stressants. En perpétuelle lutte contre ces agressions, l'organisme s'épuise. Apparaissent alors fatigue, troubles du sommeil, anxiété, irritabilité et infections. Voici quatre astuces pour adoucir votre quotidien.
Pratiquer « le sourire intérieur ». On adopte une philosophie positive de la vie et on élimine ce qui fatigue ou surcharge le mental.
Faire du qi gong, exercice interne thérapeutique qui capte l'énergie vitale et la fait circuler harmonieusement dans le corps.
Penser relaxation. 10 minutes de relaxation par jour = 3 heures de sommeil réparateur.
Bien respirer. « Manger, respirer et penser sont l'essence de la vie. Or, on mange mal, on respire mal, on pense mal et, donc, on vit mal. Mais si on peut cesser de manger pendant plusieurs jours, on ne peut pas se passer d'air plus de quelques minutes… », Jean Pelissier, kinésithérapeute diplômé en médecine traditionnelle chinoise. La respiration doit être « douce, lente, profonde et silencieuse ». Il ne faut jamais bloquer son souffle, même lors d'un effort.