Pourquoi faire l'amour aide à mieux dormir ?

Comme 15 à 20 % des Français (selon les chiffres de Santé publique France), vous souffrez peut-être d'insomnies et de troubles du sommeil. Si certains testent la relaxation, les médecines naturelles, voire les somnifères, une autre solution pourrait bien se trouver sous votre couette… En effet, faire l'amour avant de dormir aurait de nombreuses vertus pour nous aider à sombrer dans les bras de Morphée. Les rapports sexuels permettent de libérer des hormones, notamment l'ocytocine, mais aussi des endorphines et de la prolactine. Ce cocktail hormonal nous plonge dans un état de relaxation extrême et agit comme un sédatif naturel qui facilite l'endormissement. Mieux encore, le sexe permettrait également d'améliorer la qualité de notre sommeil, de le rendre plus profond et réparateur. Et bonne nouvelle pour les célibataires, la masturbation offre les mêmes bienfaits !