On connaît depuis plusieurs années déjà les bienfaits de la méditation sur notre bien-être général et sur la diminution du stress. Mais une récente étude de l'Inserm et de l'université de Caen a démontré que pratiquer régulièrement la méditation pouvait également améliorer les capacités cognitives, notamment chez les personnes âgées.
Réduire le risque de démence
Publiée le 10 octobre dans la revue JAMA Neurology, l'étude s'est penchée sur le comportement, l'activité neurologique et le sommeil de 137 adultes de plus de 65 ans, sans trouble cognitif, et ce, durant 18 mois. Un tiers d'entre eux a pratiqué la méditation régulièrement, le deuxième tiers a appris une nouvelle langue (l'anglais), et le troisième n'a rien changé à son quotidien. Les conclusions de cette recherche ont démontré que la méditation a eu un meilleur impact que l'apprentissage d'une nouvelle langue dans les capacités de régulation de l'attention et socio-émotionnelles. La méditation réduirait ainsi les émotions négatives, comme l'anxiété, et les problèmes de sommeil. Elle permettrait en outre d'abaisser le risque de démence chez les seniors et de favoriser la santé du cerveau.
