« C'est à cette heure-ci que tu émerges ? » ou « Tu es un(e) vrai(e) lève-tard le week-end ! »… Ces remarques sont un échantillon de ce que supportent régulièrement les amateurs de grasse matinée. Pourtant, ces derniers auraient bien tort de s'en priver, car ces quelques heures passées en plus sous la couette sont bénéfiques pour notre santé. Décryptage.
Une pratique réparatrice
Les gros dormeurs n'ont pas à rougir d'aimer la grasse matinée ! Peu reconnue dans notre société et souvent décriée, cette pratique permet en premier lieu de récupérer. En effet, se lever plus tard le week-end et s'octroyer une ou deux siestes pendant la semaine contribuent à compenser les effets néfastes du manque de sommeil cumulé.
Efficacité mentale
Tout le monde le sait : lorsque l'on dort assez, on fait preuve d'efficacité. Ainsi, faire une grasse matinée favorise la mémorisation d'une nouvelle activité ou d'un exercice demandant de la motricité, puisque notre système nerveux est reposé. De plus, se réveiller tard donne l'occasion à notre esprit de divaguer et donc d'être créatif.
Des bienfaits physiologiques
Enfin, se reposer plus longtemps ralentirait notre rythme cardiaque, diminuant ainsi les chutes de tension artérielle et réduisant les risques d'AVC. En effet, l'organisme est moins soumis au stress puisqu'il n'a pas d'horaire à respecter et le système nerveux sympathique est apaisé.
Vous l'aurez compris, inutile de culpabiliser, rester sous la couette et se lever tard est bon pour la santé !
