En route pour les vacances ! À vous le voyage à l'autre bout du monde, avec, au programme, évasion et farniente. Néanmoins, avant d'arriver à destination, il va vous falloir affronter un ou plusieurs vols long-courriers. Assigné à rester dans ce petit habitacle pendant des heures, cloué sur votre siège et coincé parmi des dizaines de passagers, vous risquez d'arriver épuisé. Pour améliorer vos conditions de vol jusqu'à la fin du trajet, on vous donne quelques conseils.
Adopter les bonnes postures
Rester trop longtemps en position assise est une véritable épreuve pour notre corps. En effet, le dos se courbe, la colonne vertébrale s'arrondit, les cervicales sont mises à mal et les jambes deviennent lourdes. Pour éviter certaines douleurs musculaires, il est essentiel d'adopter de bonnes postures. Pensez donc à vous tenir bien droit dans votre siège et à placer un oreiller au niveau de votre cambrure ou de votre nuque. Vous pourrez également positionner un bagage sous vos pieds afin de rehausser un peu vos jambes, qu'il faudra de surcroît ne pas croiser pour éviter de congestionner vos veines.
Bouger régulièrement
Pour activer votre circulation sanguine, n'hésitez pas à vous lever et à marcher le plus possible dans la cabine. En effet, à chaque pas effectué, les vaisseaux situés dans le bas de votre corps propulsent le sang vers le cœur. Vous échapperez ainsi aux fourmillements et aux crampes.
Ne pas oublier de s'hydrater
Enfin, n'oubliez pas de boire de l'eau tout au long du trajet. Ce n'est pas parce que votre corps est principalement à l'arrêt qu'il n'a pas besoin d'être hydraté, bien au contraire. L'eau est essentielle pour améliorer la circulation sanguine et vous évitera d'avoir mal à la tête. Bon vol !
