S'il est souvent calculé chez les personnes en surpoids, l'IMC (indice de masse corporelle) est cependant une donnée imparfaite et imprécise qui ne suffit pas à jauger l'état de santé d'une personne. De plus en plus, médecins et spécialistes préfèrent ainsi se tourner vers la mesure du tour de taille.
Le tour de taille comme valeur alternative
Facile à calculer, l'IMC s'obtient en divisant son poids par le carré de sa taille. Et si les maths ne sont pas votre fort, il existe un tas de calculateurs sur internet ! Le résultat obtenu est censé en dire long sur votre état de santé : en dessous de 18,5, vous êtes considéré comme maigre, jusqu'à 25, votre score est normal, et au-dessus, il s'agit d'un surpoids.
Valeur de référence, l'IMC ne reflète pourtant pas toujours la réalité. En effet, un corps athlétique qui pèse lourd à cause du muscle peut se retrouver dans la fourchette du surpoids sans forcément l'être. C'est pourquoi de plus en plus de médecins se fient davantage à la mesure du tour de taille. Celui-ci a le mérite de donner une indication plus exacte sur la quantité de graisse abdominale (viscérale), particulièrement toxique pour l'organisme et responsable de diabète et de maladies cardiovasculaires. Les seuils de référence sont entre 80 et 88 cm pour une femme, et entre 94 et 102 cm pour un homme.
Mais attention, il faut aussi distinguer la graisse viscérale, c'est-à-dire celle qui entoure les organes comme le foie et qui est très dangereuse, et la graisse sous-cutanée comme les petits bourrelets. Enfin, l'IMC ou le tour de taille doivent être corroborés par un bilan sanguin indiquant la glycémie à jeun, les triglycérides, le cholestérol, etc., qui sont des données beaucoup plus sûres pour évaluer votre état de santé.
