En une minute, un être humain inspire et expire entre 12 et 20 fois. Mais, contrairement à ce que l'on pourrait penser, nous avons tendance à mal absorber l'air, voire à nous surventiler. Pourtant, bien respirer offre de nombreux avantages pour la santé. Dans son livre La Maîtrise du souffle, publié aux éditions Solar, Yvan Cam, docteur en biologie, spécialisé en ingénierie métabolique, nous donne les clés pour améliorer notre respiration grâce à une méthode établie avec différents professionnels de santé. Dix minutes par semaine suffiraient pour la maîtriser.
Une fois que vous aurez réussi à changer la fréquence de votre souffle, le scientifique promet bon nombre de bénéfices pour votre organisme ! Non seulement, votre sommeil sera amélioré, mais vous parviendrez également à mieux gérer votre stress et vos émotions. Vos performances physiques seront également boostées. Enfin, mieux respirer pourrait aider à soulager certains troubles musculosquelettiques.
La Maîtrise du souffle d'Yvan Cam, aux éditions Solar, 17,90 €.
