Découverte de la Marche Nordique

La marche nordique sollicite 90% des muscles et se pratique avec deux bâtons.
Elle est équivalente en en intensité d’effort à l’activation cardio-vasculaire d’un jogging à allure modérée. Et permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation.
Aussi au bout de plusieurs mois, avec une pratique régulière, elle permet de réduire le rythme cardiaque, ce qui n’est pas négligeable.
Pratiquer la marche nordique, nous aide a aller mieux dans nos têtes.
Réalisé en plein air, on ressort régénéré. C’est un formidable antistress.

L’initiation se déroulera en trois phases :
- présentation du matériel et les bienfaits de ce sport
- explication des mouvements du haut et bas du corps
- pratique sur un terrain de 6 km, urbain sur Seynod. Parcours plat.

Pensez à des chaussures crantées et une tenue en fonction de la météo
Débutants et confirmés.
A partir de 15 ans
RV 15mn avant